Zima idealna pora na budowanie bazy biegowej

Zaczął się sezon zimowy. Niektórzy zapadają w sens zimowy czekając tylko na Kevina samego w domu lub na święta 🙂 sam w sumie nie mogę się doczekać mimo tego, że widziałem to już tyle razy. Ale są tez tacy co zaczynaja swoje przygotowania do kolejnego sezonu. Baza biegowa może wpłynąć na to, że uda nam się uzyskać życiówkę w przyszłym sezonie, ale także pozwoli nam uniknąć niepotrzebnych kontuzji.

Czytaj dalej

Reklamy

Asics Fuze X

Już około 100 km udało mi się przebiec w tych butach. Na pierwszy rzut oka długo zastanawiałem się nad ich kupnem. A wszystkiego zewzględu na zupełnie inne podejdzie do budowy buta, jak również na nową technologie, która została zastosowana w tych butach. Okazało się, że w tych butach biega się znakomicie. Przyjemność z biegania jak najbardzej na plus. Ale to wszystko zawrę niżej w całej ocenie.

1. Wygląd

W sumie jeden z wielu czynników, które decydują o tym czy chcemy zakupić dane buty do biegania. Dla wielu także nie ma to największego znaczenia bo jest rzecz względna. Natomiast patrząc na buty Fuze X pierwszy raz powiedziałem wow zupełnie coś innego niż zawsze Asics dawał biegaczom. Naprawdę projektanci postawili wysoko poprzeczkę👍. Moim zdaniem jest to jeden z najładniejszych butów Asics w jakich biegałem. Samo możecie ocenić but na zdjęciach. 🙂

2. Dane techniczne

Porównując buty Asics Fuze X do wszystkich innych treningówek mogę śmiało powiedzieć, że wyróżniają się one mniejszym dropem, czyli różnica grubości podeszwy między przodostopiem, a pięta. Patrząc na typowe 10-12 mm dropa tutaj mamy wykonanie, które wynosi 8mm. Butę otrzymały zupełnie nową technologie wykonania podeszwy, w której została połączona pianka wraz z Gel Asics. Dzięki temu połączeniu otrzymaliśmy doskonała amortyzację na całej długości buta co wpływa na lepszą dynamikę wybicia ta technologie nazwano FuzeGEL.

Cholewka butów została wykonana bezszwowe dzięki czemu uniknięto elementów wzmacniających i usztywniających okolice podbicia i sznurowania. But dzięki temu idealnie opłata stopę, co wpływa na to, że nigdzie nam ona nie ucieka. Na pięcie zostały zastosowane twardsze materiały ze względu na odpowiednie trzymanie stopy podczas biegu.

Jak każdy but także pojawiły się wady, które wpływały na komfort biegania. Sznurówki, które są tutaj wykorzystane są stanowczo za długie, mimo wiązania na dwa supły to i tak wystawały poza cholewkę. Druga sprawa to przepuszczalność powietrza, która w mięsiącach jesienno-zimowym jest Ok to czuć już, że latem może w nich być gorąco.

Jak się w nich biega.

Odpowiesz na pytanie jest prosto. Znakomicie!!

Asics FuzeX został przeze mnie przetestowany w różnorodnych warunkach pętle na asfalcie, kostka brukowa, powolne wybiegania w lesie, crossy oraz trening szybkościowy, przecież w końcu każdy z nas takie treningi wykonuje.

Pierwsze co mnie zaskoczyło na duży plus było trzymanie stopy, który zarówno gdy robiłem trening szybkościowy nie uciekała na boki o idealnie trzymały się nogi podczas skrętów. Tak też przy wolnym szudraniu po leśnych ścierkach noga także była idealnie trzymana. Tutaj śmiało mogę powiedzieć ze twardy zapiętek, który został zastosowany oraz połączenie go z elastycznym systemem sznurowania daje nam duża pewność podczas wykonywania treningów.

Druga sprawa to zastosowanie pianki wraz z Gel-em miałem obawy czy but nie będzie za mięki co w konsekwencji odczują moje kolana. Co się okazało? FuzeGEL faktycznie doskonale sobie poradził przy dynamicznym wybiciu ze śródstopia i szybkim bieganiu idealnie mi się w nich biegało podczas zawodów na 5 km w tempie 3:50. Śmiało można powiedzieć ze but jest bardzo dynamiczny, także przy ładowaniu na pięcie nie dało się odczuć aby coś się pode mną uginało.

Asics FuzeX to z pełnością jeden z tych modeli , w których faktycznie można zdobić mocny trening. Z pewnością daleko jest im do standardowych startówek, ale śmiało można w nich pokusić się o szybki start w półmaratonie oraz maratonie.

Podsumowanie

Buty biegowe Asics FuzeX to z pewnością krok w dobrą stronę patrząc na poprzedniki japońskiej firmy. Osobiście jest bardzo zadowolony z biegania w tych butach. Udało mi się w nich zrobić rekord życiowy na 5 km, a także szybki trening na 10 km. Mam nadzieje, ze w okresie wiosennym przyniesie kolejne zyciówki. Śmiało mogę polecić ten but każdemu szybkiemu biegaczowi. FuzeX idealnie trzyma stopę, a także wykorzystanie pianki z Gel-em nadaje dynamikę podczas wybicia.

Ocena ogólna: 9/10

Jeśli będziecie w sklepie i zobaczycie ten but nie przechodzić obok niego obojętnie. 🙂

Najbardziej popularny dystans 10 km. Trening na złamanie 40 min.

Biegi na dystansie 10 km to jedne z najbardziej popularnych zawodów. W kalendarzu biegowym możemy zaobserwować, że prawie w każdy tydzień organizowany jest bieg na tym dystansie. Co osobiście bardzo mnie cieszy. Jednocześnie dla każdego początkującego biegacza jest to pierwszy większy sprawdzian. Natomiast w dalszej drodze kolejną rzeczą jest złamanie 40 minut na tym dystansie, Mam nadzieje, że uda mi się w tym Wam pomóc.

Czytaj dalej

Historia pewnej kontuzji. Powrót do treningów. Tydzień 1

Obecny sezon nie był dla mnie udany. Bardzo mało czasu na bieganie i trenowanie. Dzień zaczynał się pracą, dalej obowiązki rodzinne, zabawy z córeczką które dają mi najwięcej siły do działania 🙂 W końcu wrociłem do normalnego trenowania i przygotowań na półmaraton w moim mieście. Jak to zazwyczaj jest u siebie biega się na maksa. Jednakże 15 km biegu był dla mnie końcem biegu. Potężny ból w łydce. Jakoś udało mi się dojść do mety natomiast czas był bardzo słaby. Czy warto było? Z biegiem czasu napewno nie bo tylko pogorszyłem stan mojej łydki.

Czytaj dalej

Największy bieg w dziejach Polski na 100-lecie odzyskania Niepodległości. Spotkamy się tam?

Poznań, stolica wielkopolski, która słynie z wielu udanych imprez sportowych: maniacką dziesiątka, półmaraton Poznań, maraton Poznań. Imprezy, w których startuje wielu uczestników i wspierany jest przez wielu kibiców na trasach.

W listopadzie Poznań zapadnie wszystkim w pamięci jako jeden z największych biegów w Polsce.

Czytaj dalej

Po co te kombinacje? Biegaczu!

człowiek-się-rozpocząć-bieganie_1048-1610

Tylu ilu biegaczy tyle też jest opinii, pomysłów, zmian w treningach. Niektórzy mówią, że wystarczy dobry sprzęt, zegarek sportowy, buty z odpowiednia amortyzacją.  Tak samo jest w przypadku treningów. Zamiast korzystać z metod, które są sprawdzone, biegacze kombinują na każdy możliwy sposób. W konsekwencji dążą do utraty radości z biegania, a co gorsze kontuzji.

Czytaj dalej

10 … 9 … 8 … 7 … 6 … 5 …4 … 3 …2 …1 …. Start

pobrane

Różnica pomiędzy tymi, którzy sięgają po marzenia, a marzycielami, polega na tym, że ci pierwsi nie rozmyślają tylko nieustannie pracują na sobą.

W każdym biegu należy wejść w tempo, poczuć czy to jest ten dzień czy nogi są w dobrym stanie po cały okresie przygotowawczym, czy pogoda, która będzie nam sprzyjać czy wręcz utrudni osiągnięcie celu.

Czytaj dalej